CALENTAMIENTO DEPORTIVO: CALENTAMIENTO DEPORTIVO

MAPA DE ORIENTACIÓN

En este mapa de orientación se da a entender los aspectos y características a tratar sobre el tema del calentamiento. En el se visualiza cada detalle que en este blog encontrara.

IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO

La vida cotidiana cargada de trabajos de oficina tiende fundamentalmente a llevar una vida sedentaria, donde pasamos una gran cantidad de horas sentados frente a un ordenador y sin realizar prácticamente ningún esfuerzo físico, por lo que se nos aconseja que cotidianamente o bien en forma periódica tengamos la preferencia por la realización de una actividad física de diversa intensidad, acorde al tipo de trabajo que realicemos.

Los beneficios de llevar una actividad física moderada son diversos, ayudando a prevenir un amplio margen de enfermedades relacionadas al sedentarismo, donde lo más conocido está en la prevención y lucha contra la obesidad, el exceso de peso nada saludable que no solo puede verse mal sino también traernos problemas de diversa índole, desde trastornos cardiovasculares hasta la aparición de lesiones articulares, entre otras.

Previo a toda actividad física es necesario que realicemos la tarea conocida como calentamiento físico, también llamado calentamiento deportivo, siendo esta una tarea que se lleva a cabo previa a la actividad física o deportiva, y que tiene como principal misión preparar a los músculos y articulaciones a realizar las distintas exigencias físicas que efectuaremos más adelante.